3 Exemplos de Dinâmicas para Janeiro Branco na empresa

A saúde mental impacta diretamente na capacidade do ser humano em levar uma vida normal. No trabalho, isso tem a ver com se manter produtivo, presente, entregar qualidade e manter boas relações.

Para além do bem-estar dos colaboradores, que deveria ser uma preocupação comum, buscar dinâmicas de saúde mental no trabalho e outras medidas relacionadas é importante porque:

• Pessoas que estão com a saúde em dia cumprem prazos, produzem com mais qualidade, são mais criativas e capazes de inovar;

• A mente saudável também reduz a desmotivação e, consequentemente, os índices de absenteísmo e até de turnover;

• Pessoas que não estão em sofrimento mental se relacionam melhor e trabalham melhor em equipe, o que favorece as entregas e o clima organizacional;

• A saúde mental também evita incidentes, acidentes e outros episódios que resultem tanto em afastamento quanto na alta da necessidade de atendimento médico.

Uma boa alternativa além de outras atividades práticas é o uso de dinâmicas para esse momento tão especial uma forma de gerar impacto positivo para seus colaboradores.

Confira essas 3 dinâmicas de saúde mental no trabalho que separamos:

Dinâmica do Espelho

Já notou que quando o assunto é saúde mental, muitas pessoas sugerem a terapia? Esse processo, que é muito importante, se baseia em diversos princípios, inclusive o autoconhecimento.

Sabendo disso, começamos com uma dinâmica que provoca nas pessoas reflexões acerca de si mesmas e sobre sua importância para o grupo. Além disso, permite que o comportamento dos participantes seja avaliado.

Confira os passos abaixo:

Dinâmicas de saúde mental precisam ser feitas em um ambiente aconchegante e convidativo. Prepare isso com antecedência;

Reúna a equipe e, antes de começar, pergunte se alguém já participou da Dinâmica do Espelho. As pessoas que já tiverem participado não devem participar novamente.

O que fazer? Coloque-as para distribuir materiais e acompanhar, de forma que não percam o vínculo com o grupo;

Prepare caixas com espelhos dentro e distribua uma para cada participante, orientando que não abram antes de autorizados a fazê-lo;

Diga ao grupo que, dentro de cada caixa, há uma foto de alguém muito importante para cada pessoa ali;

Em seguida, peça aos participantes ― um a um ― para posicionar a caixa diante do rosto e abri-la, mas sem revelar de quem é a "foto" que estão vendo;

Cada participante deve olhar para a "foto" e falar para o grupo característica da pessoa que está vendo, sem revelar que fala de si mesmo.

Quanto mais características um participante apresentar, maior deve ser seu nível de reflexão e autoconhecimento.

O RH pode aproveitar o momento para avaliar como cada colaborador se percebe e identificar sinais importantes sobre sua saúde mental.

Dinâmica dos Balões

Além do autoconhecimento, a partilha de sentimentos é importante para trabalhar questões emocionais. Por isso, nossa segunda dinâmica de saúde mental no trabalho tem esse foco.

Comece distribuindo três balões vazios para cada participante e siga os passos indicados abaixo.

Primeiro balão:

Ao entregar o primeiro balão, peça que as pessoas imaginem um medo que elas têm, enquanto enchem o balão. Não é necessário compartilhar que medo é esse;

Com os balões cheios e amarrados, peça que cada pessoa segure seu balão diante de si e, olhando para ele, imagine/visualize o medo;

Em seguida, peça para que o grupo diga, em voz alta, "eu não tenho mais medo" e estoure os balões;

Reflita com o grupo sobre o poder de deixar os medos irem embora.

Segundo balão:

Com o segundo balão, a dinâmica se repete, mas o objetivo é pensar em algo que cada um deseja para uma pessoa muito especial;

Ao invés de estourar esse balão, os participantes devem presentear uns aos outros com esse sentimento positivo.

Neste momento, informar ao outro o que é o presente (alegria, prosperidade, dinheiro…) faz sentido. Abraços também são bem-vindos.

Terceiro balão:

Com o terceiro balão, a dinâmica se repete com cada um pensando em um sonho que desejam alcançar;

Dessa vez, os participantes precisam cuidar do seu balão.

Para criar um momento, você pode colocar uma música animada e deixar que os colaboradores fiquem um tempo com seus balões, contemplando seus sonhos.

Os que desejarem podem falar com os outros o que esse terceiro balão representa.

Conclusão:

Passado um tempo, peça que todos se sentem e que falem de seus sentimentos.

Gostaram da dinâmica? Acharam bom colocar os medos pra fora? O que sentiram quando entregaram ou receberam o presente?

O discurso final fica sob a responsabilidade do aplicador da dinâmica. Acompanhe com atenção o processo e use a criatividade.

Âncora dos Sentimentos

Essa dinâmica tem por objetivo construir e manter um ambiente livre de tensões.

Isso é importante em diferentes contextos, inclusive o do ambiente corporativo.

A ideia é criar âncoras que são mensagens para serem lidas em momentos de crise. Sugere o uso de post-its que podem ser colocadas em um local comum à equipe.

Confira os passos a seguir:

Peça que as pessoas tragam duas ou três frases que as motivem (essa etapa pode ser feita com algum tempo de antecedência);

Para o momento da dinâmica, crie um clima animado. A professora sugere uma música para iniciar o momento;

Apresente a dinâmica para o grupo e explique que as âncoras devem ser buscadas em momentos de crise ou quando as pessoas se sentirem desanimadas;

Explique o que é a âncora. A principal definição da professora Denise é "o último refúgio de esperança em uma estabilidade";

Permita que o grupo fale sobre o estado emocional que deseja ancorar e, em seguida, escreva frases inspiradoras e motivacionais nos post-its;

Tenha um lugar reservado para que as mensagens possam ser coladas e acessadas pela equipe sempre que necessário.

Assim, a dinâmica se encerra, mas não termina ali. Entenda, portanto, que esse mural com as mensagens deve ser criado em um local estratégico para o grupo.